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如果忘记了微信密码且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回微信账号和密码。
1、通过微信登录界面的“找回密码”链接：在微信登录界面，点击“找回密码”链接，进入找回密码页面，可以选择通过注册手机号、QQ号或邮箱等方式尝试找回微信密码，如果没有绑定手机号，可以尝试使用其他方式找回。
2、通过微信申诉找回密码：如果上述方法无法找回，可以选择通过微信申诉找回密码，在微信登录界面，点击“申诉找回密码”，进入申诉页面，根据页面提示填写相关信息并提交申诉，微信团队会进行审核处理，申诉通过后，可以重新设置微信密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回微信账号和密码，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“密码找回”，向客服人员说明情况并提供相关证明信息，客服人员会协助找回账号和密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，尽量绑定手机号和设置强密码，避免使用弱密码或过于简单的密码，以减少账号被盗或密码被破解的风险，如果还有其他问题，建议咨询微信客服以获得更多帮助。